FUNCIONAL GAP

¿En qué consiste el gap? En una clase de una hora, las personas realizan movimientos, de los que cumplen en su día a día, utilizando su propio peso. En la clase hacen sentadillas, tijeras, abdominales… Todo, con la guía de un experto. No todos realizan la misma rutina. Las clases deben ser personalizadas y los ejercicios enfocados en la disciplina que el deportista desea entrenar: natación, atletismo, ciclismo… De allí, precisamente, se desprende la palabra funcional. Para practicar esas dos últimas disciplinas, el gap es útil porque fortalece los músculos del tronco inferior, combatiendo las consecuencias de una vida sedentaria que puede provocar flacidez y acumulación de grasas en esas tres zonas corporales.

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